Activiteiten + Prijzen

Hartenvrouw Producties biedt verschillende mogelijkheden om meer te weten te komen over hartcoherentie, de wetenschappelijke achtergrond en vooral het zelf ervaringen opdoen door lichaams- en bewustwordingsoefeningen en werken met de bio-feedbackapparatuur van Heartmath.

Kennismaking HartFocus-training en biofeedbackapparatuur : E 25

HartFocus coachingssessies : 1 uur voor E 45 / 5 sessies van 1 uur voor E 225

Hartcoherentie Rebalancing Massage : 1,5 uur voor E 55

Traject Levens- en loopbaanorientatie: prijs nader te bepalen

Workshop HartFocus + Bewegingsoefeningen : E 75 per dag

HartFocus

HartFocus

Zelfsturing van emoties

door contact met lichaamssignalen

via biofeedback van hartslagvariatie (HRV)

Waarom HartFocus

Het hart speelt o.a. een essentiele en beinvloedbare rol bij:

  • welbevinden
  • helder denken + makkelijker informatie opnemen
  • vanuit ontspanning functioneren en presteren
  • in het hier en nu zijn met dat wat er is
  • omgaan met stress, spanning en lastige ervaringen
  • maken van keuzes vanuit 'het hart'

Wat is HartFocus

HartFocus is gebaseerd op de wetenschap dat het hart een veel grotere rol speelt dan over het algemeen verondersteld wordt. Het HeartMath Instituut in de VS doet al jarenlang wetenschappelijk onderzoek naar het zelfregulerende vermogen van mensen en de rol die het hart hierin speelt. HeartMath heeft ontdekt dat als mensen op hun best zijn, ze een coherent hartritme hebben. Hartcoherentie is de fysiologische toestand, waarin hartritme en ademritme op elkaar afgestemd zijn, en dit hangt samen met gevoelens van waardering en geborgenheid. HeartMath heeft een methode ontwikkeld om deze optimale toestand te trainen. Deze aanpak, gebaseerd op zelfsturing, is eenvoudig, werkt snel en effectief en is voor iedereen toegankelijk.

Hartcoherentie draagt er toe bij om als individu en ook als team beter te kunnen functioneren: met meer focus, helderheid en vanuit een open mind en hart. Inmiddels wordt binnen zowel bedrijven (trainen van managementteams om bestand te zijn tegen de hoge werkdruk en stress) als ook de gezondheidszorg (aanpak van stressgerelateerde klachten), sportwereld (coaching richting optimaal presteren) en het onderwijs (creeeren van een krachtig leerklimaat) met deze inzichten gewerkt.

"Ik kan me nu veel beter concentreren, het is veel rustiger in mijn hoofd, net of er allerlei draden uit de knoop zijn gehaald."
De woorden van een leerling die op school met het HartFocus-programma (fysieke activiteiten en het trainen van een regelmatige hartslagvariatie) werkt.

De HeartMath-principes zijn onder de naam HartFocus door het onderwijsadviesbureau APS op de Nederlandse onderwijsmarkt geïntroduceerd. Sinds een aantal jaren werken verschillende scholen in ons land met HartFocus. De ervaring is dat leerlingen rustiger worden, zich beter kunnen concentreren, makkelijker leren en beter presteren tijdens examens en toetsen. De sfeer in de klassen wordt beter doordat iedereen meer afgestemd is op zichzelf en op zijn omgeving.
Hartcoherentie
=
De fysiek meetbare staat van het hart die optreedt als we ons
gelukkig voelen, waardering voelen voor iets of iemand,
wanneer we plezier hebben, flow ervaren ....

HartFocus Activiteiten

Hartenvrouw Producties verzorgt verschillende HartFocus workshops

Workshop Introductie HartFocus
In deze workshop gaat het vooral om zelf doen en ervaren. U maakt actief kennis met de HartFocus-begeleidingsmethodiek en de -bewegingsoefeningen. In het eerste deel van de workshop wordt uitgelegd wat hartcoherentie is en wat daar de voordelen van zijn. Door het doen van de HartFocus-basistechnieken zult zelf ervaren wat de invloed van hartcoherentie op uw persoonlijk welbevinden is. Er wordt gedemonstreerd hoe met biofeedback-apparatuur hartslagvariatie zichtbaar kan worden gemaakt.
In het tweede deel van deze kennismakingsworkshop staan een aantal HartFocus-bewegingsoefeningen centraal. Het gaat hierbij om het zelf doen en ervaren van het effect van de oefeningen. U gaat naar huis met een aantal praktische tips om de oefeningen (in de klas) met kinderen te doen.

Workshop HartFocus Bewegingsoefeningen

Workshop HartFocus en StemExpressie (i.s.m. Annikki Scheu van Stem in beweging)

Workshop HartFocus en Cooperatief Spel (i.s.m. Anne Mijke van Harten van Earthgames)

Interesse om deel te nemen? Neem contact op met Nele Verhoeven.

DVD HartFocus Bewegingsoefeningen

Ik vind dit een prachtige DVD.
Nu durf ik mijn leerlingen weer klassikaal goed te laten bewegen!

Zeer mooie en eigentijdse vormgeving.

Prachtige dvd ook met het wetenschappelijke stuk erbij. Ik geloof erin!
Hartfocus: dit is heel effectief, laagdrempelig en overtuigend.

De combi van dvd en kaartenset is een prachtig practisch product geworden!
Zeer drempelverlagend.

De dvdbox HartFocus bewegingsoefeningen bevat een dvd en kaartenset met oefeningen gericht op gronding, ademhaling en het activeren van het borst-hartgebied. Het doen van de oefeningen geeft een helder hoofd, een wakker lijf en een coherent hartritme. De oefeningen dragen bij aan rust, concentratie en leermotivatie.

Op de dvd worden de oefeningen voorgedaan en duidelijk uitgelegd. De instructiekaarten zijn mooi vormgegeven met krachtige natuurbeelden, strakke illustraties en een stapsgewijze uitleg van de oefeningen.

Volwassenen en kinderen kunnen er direct mee aan de slag. Wel is het resultaat afhankelijk van het niveau van lichaamsbewustzijn dat iemand heeft. Het is sterk aan te bevelen om een HartFocus studiedag bij te wonen als je als leerkracht of therapeut met groepen kinderen werkt. Je krijgt dan veel meer achtergrond over het waarom en hoe van de oefeningen en leert precisie over te brengen.

De dvd kost 47,50 euro en is te bestellen via www.earthgames.nl. Bij Earthgames is ook de grote set met kaarten verkrijgbaar voor 61 euro.

Informatie, links en HartFocus-aanbod door Hartenvrouw Producties

De inmiddels beroemde psychiater David Servan-Schreiber heeft een hoofdstuk over de effecten van hartcoherentie opgenomen in zijn boek ‘Uw brein als medicijn’. Via www.ode.nl http://ode.nl/searchResults.php?q=heartmath kunt u een artikel hierover lezen.
Studiedagen op het gebied van HartFocus worden aangekondigd via deze site en op http://www.hartfocus.info/.
Heartmath Benelux (http://www.heartmathbenelux.nl/) is de Nederlandse tak van Heartmath en biedt 1 op 1 provider trainingen en workshops.

Ikzelf ben door Kees Blase bij het APS opgeleid als HartFocus trainer. In die hoedanigheid geef ik trainingen aan leerkrachten op scholen, HartFocus-workshops op onderwijsconferenties en ben ik mede-organisator van HartFocus Introductiebijeenkomsten en Studiedagen HartFocus bewegingsoefeningen.
Op verzoek en bij voldoende animo verzorgt Hartenvrouw Producties HartFocus workshops/trainingen op lokatie in Nederland en Belgie.
Voor diegene die de HartFocus-methodiek en - bewegingsoefeningen diepgaander willen eigen maken en leren overdragen op anderen (leerlingen, collega's etc) zijn er o.a. de Studiedagen 'HartFocus het hart in de hoofdrol', 'HartFocus Bewegingsoefeningen' en 'Hoe creeer ik een krachtige leeromgeving?'
Hartenvrouw Producties verzorgt met regelmaat HartFocus workshops op maat voor teamdagen of (onderwijs)conferenties.